沈阳孩子个子不高怎么办

沈阳孩子个子不高怎么办

发布日期:2023-05-31 浏览次数:

  沈阳孩子个子不高怎么办?俗话说:“爹矬矬一个,妈矬矬一窝”,很多父母因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子的身高。现代社会的人们对身高也越来越重视了,身材矮小的孩子容易产生自卑心理,每位家长都希望自己的孩子长得越高越好,但是儿童的身高到底受哪些因素的影响呢?

  沈阳孩子个子不高怎么办?在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,后天的营养和运动对身高的影响也不容忽视。

  女孩子身高通常在16-18岁时就不再长高,而12岁则处于生长发育的高峰期,在12岁的时候,身高和体重都增长迅速。所以,在发育期一定要注意营养和体育锻炼,不要随意减肥。

  “身高是一个连续的、不均匀的生长过程,应该说每个时间段对孩子来说都是‘黄金期’。哪个阶段出了问题,都可能影响到最终身高。”想要让孩子在健康的情况下尽可能长高,父母应该怎样做呢?

  运动可以激发垂体分泌生长激素,弹跳类运动对足跟刺激会加速生长,跑步、打球、跳绳等都是很好的运动方式。适度拉伸锻炼腰背肌,改善体态,孩子会从视觉上增高。但是使用器械进行过度拉伸是不科学的,反自然的东西不要轻易尝试。

  充足的深睡眠有助于身高增长。负责身高增长的最主要激素生长激素是晚上分泌的,白天处于很低的水平。生长激素必须是深睡眠才会分泌,生长激素晚上10点开始进入分泌高峰,12点达到峰值,凌晨两点、3点、4点还会有一些小的高峰。因此,孩子不要熬夜,最好10点进入深睡眠。

  很多家长把饮食看得过于重要,认为要吃好才能长高。实则不然,符合孩子摄食愿望的饮食是最有利的。不要因为某种食物有营养,就一定逼着孩子吃;一定是按需索食。

  孩子挑食,可能是消化道、肠道菌群及身体酶无法吸收代谢利用这些物质,即食物不耐受。另外,不同的个体对营养物质的吸收能力也不一样。只要孩子的精神状态好,身体也健康,身高在每个阶段都是正常的增长速率,这对于孩子来说就是正确合理的饮食。

  快乐的心情有助于身高增长。对于所有有生命的个体来说,愉悦都是最基本的健康的环境,就像植物、动物听音乐,会生长得更好。

  家长对于孩子的身高问题要顺其自然。当然,发现孩子生长发育不正常的话,一定要及时找小儿内分泌科医生做检查。